Pesquisa revela que a qualidade do descanso está relacionada a temperaturas específicas e medidas ambientais como ausência de ruídos e iluminação.
A temperatura “ideal” do quarto para que os idosos tenham a melhor noite de sono é entre 20 a 25° Celsius. Cinco graus acima, e a eficiência do sono cai entre 5 a 10%. É o que constatou um estudo rec…
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Fonte: Leia a matéria na íntegra em Veja.
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