Expor-se à luz ao acordar faz cérebro entender que já é dia.
As baixas temperaturas e a demora para amanhecer, condições típicas do inverno em algumas regiões do país, podem influenciar no sono e no despertar das pessoas. Especialista do Instituto do Sono explica que a baixa luminosidade afeta o chamado relógio interno e que o frio permite que as pessoas a durmam melhor, já que a diminuição da temperatura do corpo faz parte da fisiologia do sono.

O primeiro ponto é que, com a chegada do inverno, os dias vão ficando mais curtos e as noites, mais longas, o que influencia na luminosidade ao longo do dia. Segundo Gabriel Natan, biomédico e pesquisador do Instituto do Sono, a sincronização do relógio interno do organismo, que regula diversas funções do corpo, está associada à variação da luz, e a principal dica para o cérebro entender quando é dia e quando é noite é luz natural. “Por isso, a gente fica mais sonolento à noite”, ressalta.

(Continua…)

Fonte: Leia a matéria na íntegra em Agência Brasil.

_____________________________________________________________

Créditos da Imagem Destacada: Dia e noite vetor - imagem criada por redgreystock - disponível em br.freepik.com.

Esta publicação em nada reflete a opinião ou conhecimento pessoal da Presidência, da Diretoria ou da equipe do Grupo IAG Saúde, tendo caráter unicamente informativo e não sendo utilizada para fins comerciais.

Dia e noite vetor criado por redgreystock - br.freepik.com

Posts Recentes

• Busca por alergistas subiu 42% em três anos; saiba por que doenças alérgicas estão em alta
• ANS divulga dados econômico-financeiros relativos ao 4º trimestre de 2023
• 6 cuidados essenciais para proteger a pele durante o outono
• Estudo associa Parkinson à inalação de pesticidas e produtos químicos
• Custo de internação de paciente com dengue é de R$ 3.323