Uma boa noite de sono é restauradora e manter uma rotina de descanso adequada traz benefícios para a saúde mental e física. Enquanto dormimos, nosso corpo repõe energias e regula o metabolismo. Por isso, dormir mal pode aumentar os riscos de doenças cardiovasculares, diabetes e depressão.
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Fonte: Leia a matéria na íntegra em Instituto de Estudos de Saúde Suplementar (IESS).
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