Veja como alguns hábitos simples podem ajudar você a dormir melhor e ter mais qualidade de vida.
Uma boa noite de sono desempenha um papel crucial na manutenção da saúde e do bem-estar. Quando dormimos, o corpo se envolve em processos vitais de restauração, permitindo a recuperação física e mental. É durante esse período que o sistema imunológico é fortalecido, facilitando a defesa do corpo contra doenças.

(Continua…)

Fonte: Leia a matéria na íntegra em Portal Terra.

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