Você sabia que a prática diária de pelo menos 15 minutos de exercícios físicos pode reduzir em até 50% o risco de ter sintomas depressivos? Além disso, a expectativa de vida pode aumentar em até 22%, conforme alguns estudos. Mesmo que para você o principal motivo da busca pelo movimento do corpo esteja relacionado diretamente com os resultados físicos, permita-se buscar paz de espírito com a prática de atividades físicas. Nos tempos atuais, cada um tem uma busca interna. Quando se trata do mundo da atividade física, o que mais deve ser respeitado é a individualidade de cada praticante. Há muito motivos que podem fazer alguém treinar: estética, ter mais saúde, competitividade, tratamento de uma doença etc. O que se espera do treino é algo particular e muito pessoal.(Continua...)
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